Présentation

Besoin de souffler, d’apprendre à respirer, d’arrêter le temps pour mieux repartir.

 Par un enchaînement de postures et le contrôle de la respiration le yoga nous aide à prendre conscience de notre corps. Le temps d’une séance, éloigner le stress se réconcilier et maintenir cet état dans la durée.

 Besoin tout simplement de s’assouplir, ou de se tonifier. En complément d’un sport ou en unique activité. Effacer les tensions du corps et apprendre à se relaxer.

 Nous terminerons les cours par un Yoga Nidra . C’est une profonde relaxation qui vous permet de vous détendre, de mieux dormir et de repartir dans un état de calme intérieur.

Pour le Yoga : tenue souple, socquettes et surtout un tapis + 1 serviette pour le tapis et une petite couverture ou autre pour se couvrir durant la relaxation.

Pour les personnes fragiles de la nuque, prévoir un petit coussin.

 Veuillez vous munir d’un tapis souple et d’une serviette.

Horaires avec Patricia

Horaires avec Michel